La césure antiburnout
Recharge
N'attendez pas le déclic, vivez-le !
Vous êtes en épuisement ? Bienvenue ! Ce programme est pour vous.
Du dimanche soir au vendredi après midi au Château de Cuisery, vous allez pouvoir faire le point sur votre niveau de fatigue, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, apprendre à récupérer, poser vos limites et créer votre stratégie pour préserver durablement votre niveau d’énergie.
Cette césure est pour vous si vous êtes en situation de stress important et chronique, si vous êtes épuisé voire en arrêt pour burnout. Aucun pré-requis n’est nécessaire.
Vous pourrez ensuite poursuivre votre cheminement avec la césure Believe – confiance en soi, ou la césure Change – repenser sa vie pro.
Nos experts sont à votre écoute pour toute question et pour des premiers conseils :
Gratuit et sans engagement.
Inclus dans votre césure
Et votre séjour en pension complète au Château de Cuisery avec chambre individuelle, repas healthy et accès à l’espace bien-être.
Recharge - une formation professionnelle reconnue
La césure Recharge est enregistrée au titre de la formation professionnelle.
Nous avons obtenu la certification Qualiopi, ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Cette formation n’est pas éligible au CPF.
Une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
Plus de 400 personnes ont suivi le programme Recharge entre 2018 et maintenant.
Une journée type
9h : atelier thématique
Virginie ou Rachel animent une session collective et interactive sur l’un des thèmes de la césure. N’hésitez pas à partager, intervenir, questionner…
11h : Pilates & Yoga
Avec Julien, renouez le lien au corps tout en douceur. Oubliez la performance et concentrez-vous sur le bien-être que vous ressentirez.
14h : Soin individuel
L’un de nos thérapeutes vous emmène pour une heure de ressourcement total : massage à l’huile, massage aroma ou ostéopathie version bien-être.
16h : Rien
C’est le moment de faire une sieste, de discuter tranquillement, de lire, de réaliser un exercice du cahier… Parce qu’il est essentiel que vous ayez le temps d’être vous.
17h : Atelier bien-être
Retrouvez le groupe en fin d’après midi pour une balade sensorielle, un cours de sophrologie, de la respiration et méditation… selon les sessions.
19h : Espace bien-être
La chaleur fait toujours du bien ! Profitez du sauna pour détendre vos muscles en fin de journée et découvrez les accessoires de la salle de bien-être.
Plus de détails sur le contenu :
6 grands ateliers thématiques
- Comprendre le mécanisme de l'épuisement : découvrez comment notre corps fonctionne sous stress, les symptômes du burnout, le mécanisme de la récupération...
- Revenir en mode positif : nous aborderons comment lâcher le mode survie et rééduquer le cerveau pour passer en mode positif. Objectif : retrouver sens et sérénité.
- Identifier et sortir des relations toxiques : certaines relations épuisent. Apprenez à les détecter et les désarmorcer pour ne plus les subir.
- Reprendre confiance : l'épuisement érode la confiance en soi et en ses capacités. Nous ferons le point et vous donnerons les clés pour remonter votre image.
- Préparer la suite : parce que 5 jours ne changent pas tout, nous préparerons ensemble un programme de récupération active qui vous ressemble.
- Et aussi : un temps d'approfondissement en groupe autour des hormones et des neurosciences. C'est le moment de poser vos questions !
4 temps individuels
- Un entretien individuel avec l'une des deux fondatrices de Human Tempo, Virginie ou Rachel, expertes de l'épuisement et de la récupération
- Un soin ostéopathique avec Corentin Jannot, pour dénouer les tensions et les blocages du corps
- Un massage complet du corps à l'huile avec Caroline (experte en aromathérapie) ou Amandine (relaxation complète)
- Un massage du crâne, de la nuque et des épaules pour apaiser en profondeur.
Sous réserve de modification en cas de vacances des thérapeutes.
Et après ?
Nous restons à vos côtés !
Suite à votre césure, nous vous proposerons trois ateliers collectifs en visio pour faire en sorte que les enseignements s’intègrent au mieux dans votre quotidien.
Vous bénéficierez aussi de 2 mois de hotline auprès de votre intervenante, Rachel ou Virginie.
Et pour aller plus loin, les césures Believe – Confiance en soi, et Change – Repenser sa vie pro sont faites pour vous.
Booster sa confiance en soi
Repenser sa vie pro
Votre logement : le Château de Cuisery
Vous êtes logé au sein de notre belle Maison, en chambre individuelle. Tous les repas sont inclus, préparés par nos équipes sur place. Découvrez plus d’éléments sur le Château de Cuisery.
La Maison Human Tempo est conçue comme une grande maison de famille, nous ne sommes pas un hôtel. Aussi nous vous solliciterons le soir pour mettre le couvert et porter votre assiette dans le lave-vaisselle. Merci !
Rachel, cofondatrice, vous résume la césure Recharge en moins de 3 minutes :
Vous avez des questions ? Appelons-nous.
Prenez rendez-vous avec Rachel, l’une des fondatrices, pour évaluer votre situation et poser toutes vos questions. C’est 30mn, gratuit et très simple.
En pratique...
Quand ?
Voici les dates à venir :
En 2024 :
- Du 19 au 24 mai – Complet
- Du 26 au 31 mai
- Du 16 au 21 juin
- Du 23 au 28 juin
- Du 30 juin au 5 juillet
- Du 8 au 13 septembre
- Du 22 au 27 septembre
L’accueil se fait le dimanche à partir de 18h et le départ a lieu le vendredi à partir de 15h.
Combien ?
Les 5 jours de la césure Recharge
+ les semaines de suivi, soit 3 x 1h hebdomadaire en classe virtuelle
+ la hotline durant 2 mois et l’accès à notre plate forme de ressources en ligne
sont au prix tout compris de :
- 1490 euros (chambre individuelle salle de bain partagée) ou 1650 (chambre individuelle salle de bain privée) si vous financez la césure par vos propres moyens.
- Entre 2100 et 2600 euros HT si la formation est prise en charge par votre entreprise via l’OPCO (2100 euros pour les autoentrepreneurs et 2600 euros pour les autres entreprises). Contactez-nous pour obtenir les documents nécessaires.
Si vous déposez une demande de prise en charge, merci de signaler que nous ne procédons pas à la subrogation.
Où ?
Les césures ont lieu au Château de Cuisery (Bourgogne du Sud).
Pour venir à Cuisery en train : la gare la plus proche est Tournus à 10 mn. Navette incluant l’aller et le retour à 20 euros.
Il est possible d’arriver à Mâcon TGV, direct depuis Paris, la navette est à 50 euros incluant l’aller et le retour.
Pour l’arrivée : la navette passe à 18h30 à Mâcon TGV, ou 19h à Tournus pour Cuisery.
Pour les retours : départ à 15h de Cuisery pour être à 15h30 à Tournus, et à 16h20 à Mâcon TGV.
Avec qui ?
Selon les dates, vous serez accompagnés par des membres de la Team et notamment :
Virginie Perrot Thomas, ou Rachel Liu, les deux fondatrices, animeront les ateliers de formation.
Caroline ou Amandine réalise un massage complet à l’huile.
Corentin Jannot propose les séances d’ostéopathie.
Sylvianne, ou Julien sur certaines dates, dispensera les cours de yoga du matin.
Haiyan sera aux commandes de la cuisine pour des repas healthy et délicieux.
Envie d’en savoir plus sur les membres de l’équipe ? Rendez-vous sur notre page de présentation.
Besoins spéciaux
Vous avez un besoin spécifique (handicap, allergies, intolérances…) ?
Contactez-nous et nous nous adapterons pour vous proposer le meilleur accueil. virginie@humantempo.com
Prêt.e à vous inscrire ?
Nous vous demandons de régler un acompte de 35% pour réserver votre césure. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage de la partie résidentielle. Nous vous adresserons un lien de paiement dans votre boîte mail.
La césure Recharge est une formation professionnelle. Nous avons obtenu la certification Qualiopi ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Oubliez salles de formation poussiéreuses et longues heures à prendre des notes : chez Human Tempo, on apprend aussi (et surtout) en faisant, en échangeant, en participant et en bougeant son corps.
Cette formation n’est pas éligible au CPF mais une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
QUELQUES CHIFFRES…
En 2022, nous avons accueilli 97 participants à la césure Recharge.
En 2023, nous avons accueilli 172 participants à Recharge.
Tous sont allés au bout du programme.
100% des participants sont satisfaits de la césure Recharge.
Au bout d’un mois :
87% des participants se déclarent moins stressés.
96% des participants déclarent repartir avec un niveau d’énergie supérieur.