… Eviter ou sortir du burnout

La césure Recharge, programme antiburnout par excellence

N’ATTENDEZ PAS LE DÉCLIC, VIVEZ-LE !

En cinq jours, vous allez pouvoir faire le point sur votre situation, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, apprendre à récupérer, poser vos limites et créer votre stratégie pour préserver durablement votre énergie.

Cette césure est pour vous si vous êtes en situation de stress important et chronique, si vous êtes épuisé voire en arrêt pour burnout, ou encore si des questions tournent en boucle dans votre tête. Aucun pré-requis n’est nécessaire.

5 ateliers pédagogiques de 2h

4 ateliers en sous-groupe

1 session coaching

3 soins individuels d'1 heure

2 cours body&mind par jour

Marches quotidiennes

2 soirées

1 cahier de 200 pages

4 visios de suivi, 2 mois de hotline

Votre journée

Au réveil

Votre journée commence par une marche inspirée, une séance de sophrologie ou une session de yoga. Une belle manière de démarrer ! Ensuite, un bon petit déjeuner vous attend.

La matinée

Le groupe se retrouve pour un atelier pédagogique animé par un expert Human Tempo. C'est aussi un riche moment de partage. Découvrez le programme complet des ateliers ci-dessous.

L'après midi

Place aux soins individuels : massage complet, aromathérapie, sophrologie 1 to 1, walk & talk, ostéopathie... selon vos besoins. Des sous-groupes vous sont aussi proposés : marches, ou coffee chat avec un expert.

En fin de journée

C'est le moment de se retrouver pour une session apaisante de yoga, de qi gong ou encore de sophrologie en groupe. La journée se conclue en douceur.

Le soir

Deux fois par semaine, nous vous proposerons des soirées riches en émotion. L'occasion de libérer ses émotions et forger des souvenirs vivaces.

Et sur votre temps libre...

Il y a toujours quelque chose à faire : profiter du hammam, lire, aller marcher, discuter, colorier... ou tout simplement se reposer, dans votre chambre, au salon ou dans le patio.

Plus d'infos sur les activités ?

Massages, Walk & talk, sophrologie… Entrez dans le détail des cours collectifs ou soins solos proposés sur la page “Activités”.

Nos experts sont à votre écoute. Pour bénéficier de premiers conseils et évaluer votre besoin, nous vous proposons 30 mn d'échange téléphonique.

Vous pouvez aussi nous écrire : rachel@humantempo.com, ou nous téléphoner directement : 06 01 72 81 92.

Thèmes des ateliers pédagogiques

Comprendre le mécanisme du stress et de l'épuisement, revisiter son histoire personnelle de surengagement.

Renforcer sa confiance en soi, son estime de soi, prendre conscience de ses croyances et ses formatages

Focaliser sur l'importance du positif, lâcher prise sur ce qui ne fait plus sens, oser se réinventer

Identifier les relations toxiques, les pratiques usantes, savoir trouver des ressources en soi et autour de soi

Elaborer sa stratégie personnelle de retour vers l'emploi, de manière sereine et judicieuse. Préparer la sortie du séjour.

Quand

Au printemps 2023, voici les dates à venir :

  • Du 12 au 17 février à Mirande – Complet
  • Du 19 au 24 février à Messey
  • Du 12 au 17 mars à Mirande
  • Du 26 au 31 mars à Mirande
  • Du 16 au 21 avril à Mirande
  • Du 23 au 28 avril à Mirande
  • Du 21 au 26 mai à Mirande

L’accueil se fait le dimanche à partir de 18h et le départ a lieu le vendredi à 16h.

Réservation ci-dessous !

Vous pouvez rester la nuit du vendredi, pour 100 euros TTC, dîner et petit déjeuner inclus.

Combien

Les 5 jours de la césure Recharge

+ les 4 semaines de suivi, soit 4 x 1h hebdomadaire en classe virtuelle

+ la hotline durant 2 mois

sont au prix tout compris de :

  • 1490 euros net de taxes si vous financez la césure par vos propres moyens
  • Entre 2000 et 2500 euros HT si la formation est réglée par votre entreprise ou prise en charge par votre OPCO (2000 euros pour les autoentrepreneurs et 2500 euros pour les autres entreprises). Contactez-nous pour obtenir les documents nécessaires.

Les césures ont lieu au Château de Mirande ou au Château de Messey (Bourgogne du Sud).

Nous proposons des navettes à Mâcon. Pensez à réserver (40 euros incluant l’aller et le retour).

Pour l’arrivée dimanche : nous passons à la gare de Mâcon TGV à 18h30, et Mâcon Ville à 18h50.

Pour le retour vendredi : nous partons à 15h15 de Messey et 15h30 de Mirande, pour arriver à 16h10 à Mâcon Ville et 16h25 à Mâcon TGV.

Avec qui ?

Selon les dates, vous serez accompagnés par des membres de la Team et notamment :

Virginie Perrot Thomas, ou Rachel Liu, les deux fondatrices, animeront les ateliers de formation.

Le Dr Caroline Maes réalise un massage aroma et l’atelier neurosciences.

Corentin Jannot propose les séances d’ostéopathie.

Catherine dispensera les cours de yoga du matin et les massages sonores.

Camille sera aux commandes de la cuisine et vous proposera ateliers pain et balades.

Envie d’en savoir plus sur les membres de l’équipe ? Rendez-vous sur notre page de présentation.

Vous avez un besoin spécifique (handicap, allergies, intolérances…) ?

Contactez-nous et nous nous adapterons pour vous proposer le meilleur accueil. virginie@humantempo.com

Réservez votre place pour notre prochain départ !

Ainsi que votre nuit supplémentaire et/ou navette.

Nous vous demandons de régler un acompte de 450 euros pour réserver votre césure. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage de la partie résidentielle. Nous vous adresserons un lien de paiement dans votre boîte mail.

Attention : si vous indiquez une adresse postale à l’étranger, il se peut que le système de paiement ne fonctionne pas. N’hésitez pas à indiquer une adresse en France même fictive, de toutes manières nous ne vous adresserons pas de courrier : ).

Témoignages de participants

"Un immense merci à toute l'équipe pour ce que vous faites. Vous savez créer ce contexte si favorable et bienveillant pour que l'on se sente bien et que l'on accepte d'être nous même sans aucune retenue. Ce contexte favorise l'épanouissement de tout le groupe... C'est un grand réconfort et bonheur de sentir cela."
"Les moments partagés, les échanges, les fous rires, l'environnement et la nourriture, tous cela me reste encore en en tête, 2 mois après ces 5 jours intenses. Bravo à la team Human Tempo pour ce que vous faites, c'est top !"
“Je recommande vivement ce séjour, quelque soit l'étape de notre épuisement. Il concentre en l'espace de 5 jours la plupart des disciplines essentielles au rétablissement.  Il s'agit d'un temps pour soi, un arrêt sur image de sa vie nécessaire à sa reconstruction, le point de départ d'une meilleure conscience de soi.”
"Très belle expérience !! Thérapeutes au top ! 5 jours de bienveillance et sans jugement. L'idéal pour ma part serait de se prendre ce temps chaque année !"
"L'équipe Human Tempo est vraiment extraordinaire. Elle est disponible et à notre écoute dans un climat de confiance. Elle nous guide au travers de différents sessions et activités pour nous aider à trouver nos clés afin de retrouver toute notre énergie."
"La césure m’a permis de m’extraire de mon quotidien, de voir que je n’étais pas seule. Elle m’a aussi permis de comprendre ce qui m’arrivait « chimiquement », et d’arrêter de me juger. Elle m’a aidée à me mettre en mouvement et me concentrer sur moi. J’ai trouvé particulièrement formidable le fait de nous centrer sur le corps et ses ressentis, pour sortir du mental."
"La césure Recharge fait partie de ma boîte à outil pour rebondir, au même titre que mes médecins, mon avocat. Ce que j'ai vécu durant ce séjour est le meilleur choix que j'ai fait pour me remettre de ce tsunami professionnel du burn out !"

Plus de témoignages à lire ici.

La certification qualité a été obtenue au titre de la catégorie d’action suivante : action de formation

La césure Recharge est une formation professionnelle. Nous avons obtenu la certification Qualiopi ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.

Cette formation n’est pas éligible au CPF.

Mais oubliez salles de formation poussiéreuses et longues heures à prendre des notes : chez Human Tempo, on apprend aussi (et surtout) en faisant, en échangeant, en participant et en bougeant son corps.

QUELQUES CHIFFRES…

En 2022, nous avons accueilli 168 participants à la césure Recharge.

Tous sont allés au bout du programme.

100% des participants sont satisfaits de la césure Recharge.

100% d’entre eux recommanderaient ce programme à leurs proches.

93% des participants déclarent repartir avec un niveau d’énergie supérieur.

83% d’entre eux sont retournés au travail (pas forcément le même !) dans les 6 mois suivant la césure.

Close