La césure antiburnout
Recharge
N'attendez pas le déclic, vivez-le !
Vous êtes en épuisement ? Bienvenue ! Ce programme est pour vous.
Du dimanche soir au vendredi après midi, vous allez pouvoir faire le point sur votre niveau de fatigue, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, apprendre à récupérer, poser vos limites et créer votre stratégie pour préserver durablement votre niveau d’énergie.
Cette césure est pour vous si vous êtes en situation de stress important et chronique, si vous êtes épuisé voire en arrêt pour burnout. Aucun pré-requis n’est nécessaire.
Recharge - une formation professionnelle reconnue
La césure Recharge est enregistrée au titre de la formation professionnelle.
Nous avons obtenu la certification Qualiopi, ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Cette formation n’est pas éligible au CPF.
Une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
Plus de 300 personnes ont suivi le programme Recharge entre 2018 et août 2023.
Inclus dans votre césure
- 6 ateliers thématiques
- 3 soins du corps d'une heure
- 1 temps d'échange individuel
- 5 cours de Pilates&yoga
- 4 sessions collective de bien-être
- 2 soirées animées
- Le cahier de 200 pages
- Un entretien préalable
- 3 sessions de suivi après la césure
Retrouvez ci-dessous le détail des ateliers et soins.
Une journée type
9h : atelier thématique
Virginie ou Rachel animent une session collective et interactive sur l’un des thèmes de la césure. N’hésitez pas à partager, intervenir, questionner…
11h : Pilates & Yoga
Avec Julien, renouez le lien au corps tout en douceur. Oubliez la performance et concentrez-vous sur le bien-être que vous ressentirez.
14h : Soin individuel
L’un de nos thérapeutes vous emmène pour une heure de ressourcement total : massage à l’huile, massage aroma ou ostéopathie version bien-être.
16h : Rien
C’est le moment de faire une sieste, de discuter tranquillement, de lire, de réaliser un exercice du cahier… Parce qu’il est essentiel que vous ayez le temps d’être vous.
17h : Atelier bien-être
Retrouvez le groupe en fin d’après midi pour une balade sensorielle, un cours de sophrologie, de la respiration et méditation… selon les sessions.
19h : Espace bien-être
La chaleur fait toujours du bien ! Profitez du jacuzzi et du sauna pour détendre vos muscles en fin de journée.
6 grands ateliers thématiques
- Comprendre le mécanisme de l'épuisement : découvrez comment notre corps fonctionne sous stress, les symptômes du burnout, le mécanisme de la récupération...
- Revenir en mode positif : nous aborderons comment lâcher le mode survie et rééduquer le cerveau pour passer en mode positif. Objectif : retrouver sens et sérénité.
- Identifier et sortir des relations toxiques : certaines relations épuisent. Apprenez à les détecter et les désarmorcer pour ne plus les subir.
- Reprendre confiance : l'épuisement érode la confiance en soi et en ses capacités. Nous ferons le point et vous donnerons les clés pour remonter votre image.
- Préparer la suite : parce que 5 jours ne changent pas tout, nous préparerons ensemble un programme de récupération active qui vous ressemble.
- Et aussi : un temps d'échange en groupe avec Caroline, notre médecin et experte en neurosciences. C'est le moment de poser vos questions !
4 temps individuels
- Un entretien individuel avec l'une des deux fondatrices de Human Tempo, Virginie ou Rachel, expertes de l'épuisement et de la récupération
- Un soin ostéopathique avec Corentin Jannot, pour dénouer les tensions et les blocages du corps
- Un massage aromathérapeutique avec Caroline, qui est également médecin et saura vous conseiller en suppléments alimentaires si besoin
- Un massage à l'huile du corps par Julien, notre enseignant en Pilates
Votre logement : le Château de Cuisery
Vous êtes logé au sein de notre belle Maison, en chambre individuelle. Tous les repas sont inclus, préparés par nos équipes sur place. Découvrez plus d’éléments sur le Château de Cuisery.
Vous avez des questions ? Appelons-nous.
Prenez rendez-vous avec Rachel, l’une des fondatrices, pour évaluer votre situation et poser toutes vos questions. C’est 30mn, gratuit et très simple.
En pratique...
Quand ?
Voici les dates à venir :
En 2023 :
- Du 3 au 8 décembre
- Du 17 au 22 décembre
En 2024 :
- Du 21 au 26 janvier
- Du 28 janvier au 2 février
- Du 11 au 16 février
- Du 18 au 23 février
- Du 25 au 1e mars
L’accueil se fait le dimanche à partir de 18h et le départ a lieu le vendredi à 16h.
Réservation ci-dessous !
Combien ?
Les 5 jours de la césure Recharge
+ les semaines de suivi, soit 3 x 1h hebdomadaire en classe virtuelle
+ la hotline durant 2 mois
sont au prix tout compris de :
- 1590 euros net de taxes si vous financez la césure par vos propres moyens. 1590 euros à partir du mois d’octobre.
- Entre 2100 et 2600 euros HT si la formation est prise en charge par votre entreprise via l’OPCO (2100 euros pour les autoentrepreneurs et 2600 euros pour les autres entreprises). Contactez-nous pour obtenir les documents nécessaires.
Si vous déposez une demande de prise en charge, merci de signaler que nous ne procédons pas à la subrogation.
Où ?
Les césures ont lieu au Château de Cuisery (Bourgogne du Sud).
Pour venir à Cuisery en train : la gare la plus proche est Tournus à 10 mn. Navette incluant l’aller et le retour à 20 euros.
Il est possible d’arriver à Mâcon TGV, direct depuis Paris, la navette est à 50 euros incluant l’aller et le retour.
Pour l’arrivée : la navette passe à 18h à Mâcon TGV, ou 18h30 à Tournus pour Cuisery.
Pour les retours : départ à 15h de Cuisery pour être à 15h15 à Tournus, et à 16h à Mâcon TGV.
Avec qui ?
Selon les dates, vous serez accompagnés par des membres de la Team et notamment :
Virginie Perrot Thomas, ou Rachel Liu, les deux fondatrices, animeront les ateliers de formation.
Le Dr Caroline Maes réalise un massage aroma et l’atelier neurosciences.
Corentin Jannot propose les séances d’ostéopathie.
Julien dispensera les cours de pilates du matin ainsi que des ateliers bien-être et soins.
Haiyan sera aux commandes de la cuisine pour des repas healthy et délicieux.
Envie d’en savoir plus sur les membres de l’équipe ? Rendez-vous sur notre page de présentation.
Besoins spéciaux
Vous avez un besoin spécifique (handicap, allergies, intolérances…) ?
Contactez-nous et nous nous adapterons pour vous proposer le meilleur accueil. virginie@humantempo.com
Prêt.e à vous inscrire ?
Nous vous demandons de régler un acompte de 450 euros pour réserver votre césure. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage de la partie résidentielle. Nous vous adresserons un lien de paiement dans votre boîte mail.
Attention : si vous indiquez une adresse postale à l’étranger, il se peut que le système de paiement ne fonctionne pas. N’hésitez pas à indiquer une adresse en France même fictive, de toutes manières nous ne vous adresserons pas de courrier : ).
Votre commande ne passe pas ? N’hésitez pas à nous écrire : rachel@humantempo.com, et nous vous adresserons un RIB.
La césure Recharge est une formation professionnelle. Nous avons obtenu la certification Qualiopi ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Oubliez salles de formation poussiéreuses et longues heures à prendre des notes : chez Human Tempo, on apprend aussi (et surtout) en faisant, en échangeant, en participant et en bougeant son corps.
Cette formation n’est pas éligible au CPF mais une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
QUELQUES CHIFFRES…
En 2022, nous avons accueilli 97 participants à la césure Recharge.
Entre janvier et juillet 2023, nous avons accueilli 74 participants à Recharge.
Tous sont allés au bout du programme.
100% des participants sont satisfaits de la césure Recharge.
Au bout d’un mois :
87% des participants se déclarent moins stressés.
96% des participants déclarent repartir avec un niveau d’énergie supérieur.