Retraite : la césure pour vivre pour une retraite qui me ressemble
Cette césure est réalisée en partenariat avec le magazine Notre Temps
Aujourd’hui, le passage à la retraite est synonyme de nouvelle vie, nouvelles envies, nouvelle énergie ! Nous vous accompagnons pour construire le projet qui vous ressemble.
Sur une semaine, au château de Cuisery, venez vivre temps pédagogiques, ateliers, soins de bien-être et activité physique pour faire de ce moment particulier une belle opportunité de vous retrouver.
Nos intervenants vous proposeront de faire le tour des enjeux personnels, émotionnels et également organisationnels de cette transition.
Les temps dédiés à la santé physique comme mentale vous permettront d’apprendre à maintenir votre niveau d’énergie et de sérénité. Important pour démarrer cette nouvelle aventure !
Votre césure en résumé
- 3 ateliers thématiques avec Raphaëlle de Foucauld, experte de la retraite
- 1 atelier avec une fondatrice de Human Tempo, experte bien-être et énergie
- 1 entretien individuel avec Raphaëlle de Foucald pour approfondir votre cas personnel
- 1 atelier online avec Alphonse, les spécialistes de l'organisation administrative de votre retraite
Et parce que c’est important de prendre soin de vous :
- 5 cours de Pilates & Yoga
- 2 massages complets d'une heure
- 5 ateliers bien-être (respiration, méditation...)
La césure Retraite est enregistrée au titre de la formation professionnelle, une prise en charge par votre employeur est possible. Contactez-nous pour obtenir les documents nécessaires à votre demande.
A qui s'adresse la césure Retraite ?
Cette césure de 5 jours est pour vous si vous vous préparez à partir à la retraite, ou si vous venez de partir à la retraite.
Elle est destinée à celles et ceux qui souhaitent prendre la main sur ce passage et en faire une véritable opportunité de renouveau et d’épanouissement.
- Vous pourrez écouter nos experts sur les 5 thématiques d’ateliers et acquérir des clés pour optimiser ce passage.
- Vous pourrez partager vos questions, vos doutes, vos aspirations pour ces années de retraite à venir.
- Vous aurez l’occasion de vous poser pour faire des choix sereins quant à vos envies, vos priorités, votre organisation.
- Vous allez prendre soin de vous, de votre santé, et démarrer votre nouvelle vie dans les meilleures conditions possibles !
Vous repartirez avec les idées claires, ainsi qu’un programme de bien-être, que vous aurez défini avec toute la team Human Tempo à l’issue de la césure.
Raphaëlle de Foucauld, votre intervenante
Praticienne en psychologie positive et collaboratrice régulière du magazine Notre Temps, auteure et conférencière, Raphaëlle sera présente toute la semaine pour animer les ateliers pédagogiques. Vous bénéficierez aussi d’un entretien individuel d’une heure avec elle.
Et bien sûr, elle sera toujours partante pour échanger autour d’un thé ou d’un café.
Ses sujets préférés ? Le bonheur et le lien humain. A tous les moments de la vie !
Une journée type
9h : atelier thématique
Après un petit déjeuner version énergie, santé et plaisir, rendez-vous au salon pour l’atelier du jour avec Raphaëlle. Echangez, apprenez, réfléchissez, découvrez…
11h30 : Pilates & Yoga
Julien vous propose un cours d’une heure intégrant du Pilates et quelques éléments de yoga. Oubliez la performance, pensez plénitude et sérénité !
15h : massage ou entretien individuel
Profitez d’une heure de détente complète entre les mains de nos thérapeutes, ou échangez avec notre experte pour éclairer votre chemin (selon les jours).
16h : du temps pour vous
Votre programme comporte aussi des moments libres, durant lesquels vous pourrez faire la sieste, travailler des exercices du cahier, échanger, aller marcher…
17h : atelier bien-être
Respiration, méditation, sophrologie, balade sensorielle… Retrouvez le groupe pour un temps dédié à une pratique de bien-être.
18h30 : Jacuzzi et sauna
Pour terminer votre journée, rendez-vous à l’espace bien-être ! Le jacuzzi et le sauna vous accueillent, sur des créneaux en sous-groupe pour éviter les embouteillages.
Focus sur les 5 ateliers thématiques
Chaque atelier dure environ deux heures et comporte temps d’échange, exercices, apports théoriques et pistes pour aller plus loin.
- Faire le point sur moi, avec mes émotions, mes forces, mes talents. Partir vers une nouvelle étape de ma vie en pleine connaissance de qui je suis.
- Regarder mon quotidien autrement, évaluer aujourd'hui et imaginer demain. Prendre le temps de me reconnecter à mes envies, mes rêves, mes projets.
- Retrouver un équilibre que je choisis, me faire confiance et redonner du sens. Lâcher prise sur ce qui n'a plus sa place dans ma nouvelle vie.
- Me savoir utile, entretenir ma vitalité pour vivre la vie que j'ai choisie, maintenir le lien social et réinventer les relations avec mes amis.
- Prendre le temps d'être heureux, entretenir le bonheur et préparer mes projets de manière structurée.
La vie au Château de Cuisery
Oubliez toute charge mentale, nous prenons soin de vous !
En chambre individuelle, vous êtes au calme de la campagne bourguignonne.
Le programme est affiché à votre arrivée, il a été conçu pour maximiser votre remise en forme en respectant votre rythme.
Vélos, sauna, jacuzzi, bar à tisane, bibliothèque Feel Good, salle bien-être sont à votre disposition.
Les repas sont préparés par nos soins. Bref, pour une fois, vous pouvez profiter de votre temps pour penser à vous.
Pour tout savoir sur la Maison Human Tempo au Château de Cuisery :
c’est par ici.
Vous avez des questions ? Appelons-nous !
Prenez RDV via le site pour un entretien gratuit de 30 mn avec l’une des fondatrices, qui pourra vous donner toutes les informations nécessaires.
Vous pouvez aussi tenter votre chance en appelant directement Rachel au 06 01 72 81 92.
Quand ?
Une date à l’automne 2023 :
- du dimanche 12 novembre au vendredi 17 novembre
Réservation ci-dessous.
Combien ?
Les 5 jours de la césure Retraite 2.0
+ les 3 visio-conférences de suivi
+ les 2 mois de hotline
Sont au prix de :
- 1590 euros nets de taxe, tarif réservé aux particuliers
- Entre 2100 et 2600 euros HT si la formation est réglée par votre entreprise ou prise en charge par votre OPCO (2000 euros pour les autoentrepreneurs et 2500 euros pour les autres entreprises). Contactez-nous afin d’avoir les documents nécessaires.
Où ?
La césure Retraite 2.0 se déroule au Château de Cuisery, en Saône et Loire (Bourgogne du Sud).
Les césures ont lieu au Château de Cuisery (Bourgogne du Sud).
L’adresse est le 31, rue du Marché au Beurre, à Cuisery.
Vous venez en train ?
Nous proposons des navettes à Tournus et à Mâcon, le tarif incluant l’aller et le retour est de :
- 20 euros à Tournus
- 50 euros à Mâcon
Pour l’arrivée : nous vous récupérons en gare de Mâcon TGV à 18h30, et Tournus à 19h.
Pour le retour : nous vous déposons à 15h30 à Tournus et 16h20 à Mâcon TGV.
Besoins spécifiques
Vous avez un besoin spécifique (allergie, intolérance, handicap…) ? Contactez-nous et nous nous adapterons pour vous offrir le meilleur accueil : virginie@humantempo.com.
Avec qui ?
Raphaëlle de Foucauld, notre experte, collaboratrice à Notre Temps, animera les ateliers.
Rachel, formatrice bien-être (et cofondatrice) vous accompagnera en balade sensorielle.
Julien vous donnera tous les matins un cours de Pilates adapté à tous et de multiples conseils à propos de l’activité physique.
Anne vous délivrera un massage shiatsu, et Amandine un massage à l’huile.
Haiyan, notre cuisinière, vous fera découvrir une alimentation qui allie santé et plaisir.
Prêt.e à réserver ? Bienvenue à vous.
La réservation s’effectue en ligne ci-dessous.
Nous vous demandons de régler un acompte de 450 euros pour réserver votre césure. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage de la partie résidentielle. Nous vous adresserons un lien de paiement dans votre boîte mail.
Attention : si vous indiquez une adresse postale à l’étranger, il se peut que le système de paiement ne fonctionne pas. N’hésitez pas à indiquer une adresse en France même fictive, de toutes manières nous ne vous adresserons pas de courrier : ).
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : actions de formation
La césure Retraite est une formation professionnelle. Nous avons obtenu la certification Qualiopi ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Cette formation n’est pas éligible au CPF.
Oubliez salles de formation poussiéreuses et longues heures à prendre des notes : chez Human Tempo, on apprend aussi (et surtout) en faisant, en échangeant, en participant et en bougeant son corps.
A l’automne 2023, nous n’avons pas encore d’éléments chiffrés sur la césure Retraite (nombre de participants, taux de satisfaction etc…) car la 1e césure aura lieu cette année. Nous ne manquerons pas d’ajouter ces éléments au fur et à mesure.