La Team Human Tempo a rédigé pour vous une version courte du fameux Big Cahier, distribué aux participants des césures.
Nous l’avons appelée : Le Petit Cahier pour retrouver l’équilibre. 50 pages pour comprendre l’épuisement, faire le point sur sa situation et mettre en place les premières étapes indispensable à une récupération efficace.
Et devinez quoi ? Il est entièrement gratuit et vous pouvez récupérer votre exemplaire dès aujourd’hui !
Pour cela, il vous suffit de le télécharger, puis de l’imprimer afin de pouvoir le lire confortablement, et remplir les différents exercices.
Le Petit Cahier a été conçu pour être imprimé en format A5, vous pouvez donc imprimer deux pages à la fois sur un format A4. Pour le télécharger, remplissez le formulaire ci-dessous.
ET AUSSI :
Laura, du blog « Un cadeau mal emballé » sur l’épuisement, a réalisé un podcast sur Human Tempo en janvier 2021, que vous pourrez écouter ici.
Catherine Vasey, notre formatrice sur le sujet du burnout, intervient dans un podcast à retrouver ici.
L’équipe Human Tempo se lance aussi dans les podcasts ! Dans ce premier épisode, nous vous expliquons la différence entre stress ponctuel et stress chronique. Vous découvrirez pourquoi le stress chronique est celui qui génère peu à peu une situation d’épuisement voire de burn-out.