La césure antiburnout
Recharge
N'attendez pas le déclic, vivez-le !
Vous êtes en épuisement ? Bienvenue ! Ce programme est pour vous.
Du dimanche soir au vendredi après midi au Château de Cuisery, vous allez pouvoir faire le point sur votre niveau de fatigue, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, apprendre à récupérer, poser vos limites et créer votre stratégie pour préserver durablement votre niveau d’énergie.
Cette césure est pour vous si vous êtes en situation de stress important et chronique, si vous êtes épuisé voire en arrêt pour burnout. Aucun pré-requis n’est nécessaire.
L'équipe est à votre écoute pour échanger et répondre à vos questions :
Gratuit et sans engagement.
Vous pouvez aussi nous écrire : rachel@humantempo.com
Inclus dans votre césure
Et votre séjour en pension complète au Château de Cuisery avec chambre individuelle, repas healthy et accès à l’espace bien-être.
Recharge - une formation professionnelle reconnue
La césure Recharge est enregistrée au titre de la formation professionnelle.
Nous avons obtenu la certification Qualiopi, ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Cette formation n’est pas éligible au CPF.
Une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
Plus de 500 personnes ont suivi le programme Recharge entre 2018 et maintenant.
Découvrez des témoignages écrits et en podcast ici.
Téléchargez le programme officiel complet ici.
Une journée type
9h : atelier thématique
Virginie ou Rachel animent une session collective et interactive sur l’un des thèmes de la césure. N’hésitez pas à partager, intervenir, questionner…
11h : Yoga version douceur
Yoga (sur 3 cours) et découverte Pilates ou Qi Gong : renouez le lien au corps tout en douceur. Oubliez la performance et concentrez-vous sur le bien-être que vous ressentirez.
14h : Soin individuel
L’un de nos thérapeutes vous emmène pour une heure de ressourcement total : massage à l’huile, massage du crâne ou soin de rééquilibrage.
16h : Rien
C’est le moment de faire une sieste, de discuter tranquillement, de lire, de réaliser un exercice du cahier… Parce qu’il est essentiel que vous ayez le temps d’être vous.
17h : Atelier bien-être
Retrouvez le groupe en fin d’après midi pour une balade sensorielle, un cours de sophrologie, de la respiration et méditation… selon les sessions.
19h : Sauna et Hammam
La chaleur fait toujours du bien ! Profitez de nos installations pour détendre vos muscles en fin de journée et découvrez les accessoires de la salle de bien-être.
Plus de détails sur le contenu spécifique à Recharge:
5 grands ateliers thématiques
- Comprendre le mécanisme de l'épuisement : découvrez comment notre corps fonctionne sous stress, les symptômes du burnout, le mécanisme de la récupération...
- Revenir en mode positif : nous aborderons comment lâcher le mode survie et rééduquer le cerveau pour passer en mode positif. Objectif : retrouver sens et sérénité.
- Identifier et sortir des relations toxiques : certaines relations épuisent. Apprenez à les détecter et les désarmorcer pour ne plus les subir.
- Reprendre confiance : l'épuisement érode la confiance en soi et en ses capacités. Nous ferons le point et vous donnerons les clés pour remonter votre image.
- Préparer la suite : parce que 5 jours ne peuvent pas tout changer sans suivi, nous préparerons ensemble un programme de récupération active qui vous ressemble.
4 temps individuels
- Un entretien individuel avec l'une des deux fondatrices de Human Tempo, Virginie ou Rachel, expertes de l'épuisement et de la récupération
- Un soin de rééquilibrage avec Benjamin ou Claire pour libérer les émotions et apaiser le corps
- Un massage complet du corps à l'huile avec l'une de nos thérapeutes expertes
- Un massage du crâne, de la nuque et des épaules pour apaiser en profondeur.
Sous réserve de modification en cas de vacances des thérapeutes.
Et après ?
Nous restons à vos côtés !
Suite à votre césure, nous vous proposerons trois ateliers collectifs en visio pour faire en sorte que les enseignements s’intègrent au mieux dans votre quotidien.
Vous bénéficierez aussi de 2 mois de hotline auprès de votre intervenante, Rachel ou Virginie.
Votre logement : le Château de Cuisery
Vous êtes logé au sein de notre belle Maison, en chambre individuelle. Tous les repas sont inclus, préparés par nos équipes sur place. Découvrez plus d’éléments sur le Château de Cuisery.
La Maison Human Tempo est conçue comme une grande maison de famille, nous ne sommes pas un hôtel. Aussi nous vous solliciterons le soir pour mettre le couvert et porter votre assiette dans le lave-vaisselle. Merci !
N’hésitez pas à prendre un moment pour découvrir les chambres de la Maison. Si vous avez un besoin spécifique, informez-nous.
Rachel, cofondatrice, vous résume la césure Recharge en moins de 3 minutes :
Vous avez des questions ? Appelons-nous.
Prenez rendez-vous avec Virginie ou Rachel, l’une des fondatrices, pour évaluer votre situation et poser toutes vos questions. C’est 30mn, gratuit et très simple.
Vous pouvez aussi poser vos questions par mail : rachel@humantempo.com
En pratique...
Quand ?
Voici les dates à venir :
- Du 18 au 23 janvier
- Du 15 au 20 février
- Du 22 au 17 février
- Du 15 au 20 mars
- Du 22 au 27 mars
- Du 12 au 17 avril
- Du 19 au 24 avril
L’accueil se fait le dimanche à partir de 18h et le départ a lieu le vendredi à partir de 15h.
Combien ?
Les 5 jours de la césure Recharge
+ les semaines de suivi, soit 3 x 1h hebdomadaire en classe virtuelle
+ la hotline durant 2 mois et l’accès à notre plate forme de ressources en ligne
sont au prix tout compris de :
- 1450 euros – chambre Simplicité : petite chambre individuelle salle de bain partagée
- 1490 euros – chambre Harmonie : individuelle salle de bain partagée, au Château
- 1650 – chambre Sérénité : individuelle salle de bain privée.
- Entre 2100 et 2600 euros HT si la formation est prise en charge par votre entreprise via l’OPCO (2100 euros pour les autoentrepreneurs et 2600 euros pour les autres entreprises). Contactez-nous pour obtenir les documents nécessaires.
- En cas d’annulation, votre acompte est remboursable sans frais jusqu’à 15 jours avant le début de la césure.
Si vous déposez une demande de prise en charge, merci de signaler que nous ne procédons pas à la subrogation.
Où ?
Les césures ont lieu au Château de Cuisery (Bourgogne du Sud).
Pour venir à Cuisery en train : la gare la plus proche est Tournus à 10 mn. Navette incluant l’aller et le retour à 20 euros.
Il est possible d’arriver à Mâcon TGV, direct depuis Paris, la navette est à 50 euros incluant l’aller et le retour.
Pour l’arrivée : la navette passe à 17h45 à Mâcon TGV, ou 18h15 à Tournus pour Cuisery.
Pour les retours : départ à 15h de Cuisery pour être à 15h30 à Tournus, et à 16h20 à Mâcon TGV.
Avec qui ?
Selon les dates, vous serez accompagnés par des membres de la Team et notamment :
Virginie Perrot, ou Rachel Liu, les deux fondatrices, animeront les ateliers de formation.
Erika ou Amandine réalise un massage complet du corps à l’huile, pour une sensation de réconfort et plénitude.
Benjamin vous proposera un soin crânio-sacré, du crâne au sacrum pour faire circuler le liquide céphalo rachidien et retrouver son axe.
Marie-Laure ou Hélène dispenseront les cours de yoga du matin, ouverts à tous niveaux et orientés fluidité.
Haiyan sera aux commandes de la cuisine pour des repas healthy et délicieux.
Envie d’en savoir plus sur les membres de l’équipe ? Rendez-vous sur notre page de présentation.
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Besoins spéciaux
Vous avez un besoin spécifique (handicap, allergies, intolérances…) ?
Contactez-nous et nous nous adapterons pour vous proposer le meilleur accueil. Ecrivez à virginie@humantempo.com
Prêt.e à vous inscrire ?
Nous vous demandons de régler un acompte de 35% pour réserver votre césure. Le solde sera à nous adresser avant le démarrage de la partie résidentielle. Nous vous adresserons un lien de paiement dans votre boîte mail.
La césure Recharge est une formation professionnelle. Nous avons obtenu la certification Qualiopi ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut.
Oubliez salles de formation poussiéreuses et longues heures à prendre des notes : chez Human Tempo, on apprend aussi (et surtout) en faisant, en échangeant, en participant et en bougeant son corps.
Cette formation n’est pas éligible au CPF mais une demande d’enregistrement des compétences visées par notre certification « Intégrer une démarche de prévention des risques psycho-sociaux dans son environnement professionnel » a été déposée auprès de France Compétences (Répertoire Spécifique).
QUELQUES CHIFFRES…
En 2022, nous avons accueilli 97 participants à la césure Recharge.
En 2023, nous avons accueilli 118 participants.
En 2024 nous avons accueilli 129 participants.
En 2025 nous avons accueilli 147 participants.
Tous sont allés au bout du programme.
100% des participants sont satisfaits de la césure Recharge.
Au bout d’un mois :
87% des participants se déclarent moins stressés.
96% des participants déclarent repartir avec un niveau d’énergie supérieur.