Est-ce pour moi ?
Est-ce le bon moment pour venir ?
Il n’y a pas de moment parfait, ni de mauvais moment pour venir.
Souvent, c’est simplement une sensation… l’envie de ralentir, de faire une pause, de se retrouver un peu.
Si la question est là, c’est déjà un début.
Peut-être que le bon moment, c’est celui où vous vous autorisez à vous écouter. Si vous hésitez, pensez à prendre un RDV téléphonique et nous ferons le point ensemble.
Est-ce que je dois aller mal pour participer à une césure ?
Non, pas du tout !
On vient parfois fatigué, parfois en questionnement, parfois simplement avec l’envie de prendre soin de soi.
Il n’y a rien à justifier, vous êtes le ou la très bienvenu.e tel.le que vous êtes.
Et si je ne sais pas exactement ce dont j’ai besoin ?
C’est très souvent le cas.
On arrive avec des ressentis, des intuitions… mais pas toujours des réponses.
Et c’est justement ce que permet cette parenthèse : clarifier, ressentir, comprendre doucement.
Le programme est conçu pour que vous puissiez moduler votre césure selon vos besoins : vous n'êtes pas obligé.e d'assister à tout, vous pouvez demander aux thérapeutes un ajustement selon votre situation, il est toujours possible de garder des temps en solo si vous avez besoin d'intimité.
Il n'y a plus qu'à vous laisser porter !
Est-ce que je serai entouré.e de personnes qui ne vont pas très bien ?
Pas du tout : ), vous serez entouré.e de personnes qui ont fait le choix de prendre soin d'elles pour remonter en sérénité et en énergie.
Et c'est une différence majeure !
Cela donne une ambiance très humaine, avec beaucoup de joie, de rires, de partages, mais aussi la place laissée aux émotions quelles qu'elles soient.
Besoin d’y voir plus clair ?
Échangez simplement avec Rachel lors d’un appel gratuit de 30 min.
Quelle césure me correspond ?
Quelle césure choisir pour moi, aujourd’hui ?
Vous pouvez vous appuyer sur ce que vous ressentez en ce moment :
• Si vous avez besoin de faire une pause en profondeur → Respire (Bourgogne/Drôme)
• Si vous sentez qu'il faut que les choses bougent en profondeur → Recharge
• Si vous avez envie de conjuguer ressourcement et marche → Regain
Votre besoin du moment est déjà un très bon point de départ.
Quelle est la différence entre Respire, Recharge et Regain ?
Chaque césure a sa couleur, son rythme, son intention.
Une pause douce pour ralentir, respirer et se retrouver dans un cadre apaisant, avec du temps pour lire, aller marcher en solo, discuter... Vous pouvez compléter cette approche très bien-être par un temps d'accompagnement personnalisé si vous avez un sujet spécifique à approfondir (séparation, deuil, changement de vie...).
Par rapport à Respire, votre planning sera plus rempli car notre équipe vous accompagne pour des ateliers thématiques (confiance en soi, retrouver l'élan, comprendre les mécanismes à l'oeuvre...). Il faut être prêt à remettre en question son fonctionnement, afin d'activer un changement en profondeur.
Vous avez envie que l'on prenne soin de vous, et aussi de partir marcher tous les jours, au contact de la nature magnifique environnant le Moulin ? Alors Regain est la césure qu'il vous faut.
Je me reconnais dans plusieurs césures, comment faire mon choix ?
C’est très fréquent.
Si vous hésitez, vous pouvez vous appuyer sur un repère simple :
Si vous ressentez surtout le besoin de ralentir → Respire
Si vous traversez une période plus profonde ou de transition → Recharge
Si vous avez envie de retrouver de l’élan et du mouvement → Regain
Vous n’avez pas besoin d’analyser parfaitement.
Votre ressenti du moment est déjà un très bon guide.
Et si vous avez encore un doute, vous pouvez échanger avec Rachel lors d’un appel.
Elle pourra vous orienter simplement, en fonction de ce que vous vivez aujourd’hui.
Et si je me trompe de césure ?
Ne vous inquiétez pas, il n’y a pas vraiment de mauvais choix.
Toutes les césures sont conçues pour vous permettre de faire une pause, de vous retrouver et de repartir avec quelque chose de plus clair.
Notre équipe sera à vos côtés pour vous accompagner selon vos besoins. Donc prenez simplement en compte votre besoin du moment.
Comme les groupes sont de 16 personnes au maximum, nous pourrons toujours prendre un moment pour répondre à une question ou vous accompagner si finalement vous avez besoin d'un peu plus.
J'ai besoin que les choses changent en profondeur mais j'ai peur d'être trop fatigué.e pour le programme de Recharge
Toutes les personnes qui s'inscrivent à Recharge sont fatiguées. Le rythme est soutenu, mais il prend aussi en considération cela.
Ainsi, les ateliers de deux heures sont entrecoupés de pauses et se déroulent dans les canapés confortables du salon. Inutile de prendre des notes si vous n'en avez pas l'envie, tout est déjà inscrit dans le cahier qui vous est distribué.
Vous pourrez donc à la fois avancer, évoluer, et vous reposer.
Est-ce que le lieu (Bourgogne ou Drôme) change l’expérience ?
Le fond de l’expérience reste le même, mais l’ambiance peut légèrement varier.
Maison Bien Être Bourgogne - plus enveloppant, plus calme, propice à ralentir
Maison Bien Être Drôme - plus ouvert sur la nature, avec une sensation d’espace et de mouvement
Si le lieu compte pour vous, vous pouvez vous laisser guider par celui qui vous attire le plus.
Sinon, le choix de la césure reste le plus important.
Besoin d’y voir plus clair ?
Échangez simplement avec Rachel lors d’un appel gratuit de 30 min.
C'est ma première fois !
Partir seul en séjour bien-être, est-ce une bonne idée ?
Honnêtement... Oui ! Et c’est même souvent la meilleure façon de vivre pleinement l’expérience.
Venir seul permet de se recentrer, de prendre du temps pour soi, sans avoir à s’adapter à quelqu’un d’autre.
C’est ce qui rend la parenthèse plus profonde et plus personnelle.
Si vous le souhaitez, il est aussi possible de venir avec un proche en partageant une chambre Sérénité. Idéal si vous avez un.e proche qui partage la même approche que vous.
Est-ce que beaucoup de personnes viennent seules ?
Oui, dans la grande majorité des cas.
C’est ce qui crée une atmosphère particulière :
Chacun arrive avec son histoire, sans se connaître, et les échanges se font naturellement.
Vous ne serez pas jamais le ou la seul.e à vivre cette première fois.
Comment se passe l’arrivée quand on ne connaît personne ?
C’est un moment important, et tout est fait pour qu’il soit simple et rassurant.
Vous êtes accueilli, guidé, et accompagné dès les premiers instants par notre Maîtresse de Maison.
Vous n’avez rien à gérer seul, et si ce premier soir, vous n'avez pas vraiment envie d'échanger, aucun souci. Prenez le temps de vous sentir bien.
Et si j’ai une appréhension avant de partir ?
C’est normal.
Beaucoup de personnes ressentent une petite hésitation avant de se lancer, surtout quand c’est une première.
Souvent, cette appréhension disparaît rapidement une fois sur place.
Et n'oubliez pas : il n'y a aucune obligation, ni de participer à tout, ni de socialiser si vous n'avez pas envie. Cette semaine, c'est vous qui décidez comment vous souhaitez la vivre.
Est-ce que je vais me sentir à l’aise rapidement ?
Notre expérience montre que, dans la plupart des cas, tout le monde se sent chez soi assez rapidement.
Le cadre, l’accueil et le rythme sont pensés pour que vous puissiez prendre vos repères sans pression.
Vous pouvez observer, prendre votre temps, et vous installer progressivement.
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Quel sera le rythme ?
Est-ce que je suis obligé(e) de participer à toutes les activités ?
Non.
Vous êtes libre de participer à ce qui vous fait du bien… et de laisser le reste.
Le programme est une proposition, pas une obligation.
Vous pouvez adapter votre semaine en fonction de votre énergie du moment.
Je n’ai jamais fait de yoga ou de pratiques similaires, est-ce un problème ?
Pas du tout.
Les activités sont accessibles, sans niveau requis.
Vous pouvez découvrir à votre rythme, sans pression de “bien faire”.
Et si vous préférez simplement observer ou ne pas participer à certaines pratiques, c’est tout à fait possible.
Est-ce que les activités sont accessibles à tous ?
Oui.
Elles sont pensées pour s’adapter à chacun, quel que soit son niveau ou son expérience.
L’idée n’est pas la performance, mais l’écoute de soi.
Vous faites selon ce qui est juste pour vous.
Faut-il être en bonne condition physique pour venir ?
Non.
Vous n’avez pas besoin d’être en forme particulière pour participer.
Au contraire, ces séjours sont souvent choisis justement dans des moments de fatigue.
Vous pouvez ajuster votre participation selon votre énergie.
Et si vous avez envie d'une semaine plus physique, n'hésitez pas comme certains de nos participants à aller courir le matin, louez un canoë pour faire un tour sur la rivière, profitez librement de la salle de yoga pour y réaliser les exercices que vous voulez, mettez de la musique et dansez !
Besoin d’y voir plus clair ?
Échangez simplement avec Rachel lors d’un appel gratuit de 30 min.
Est-ce qu'il y a beaucoup d'émotionnel durant la césure ?
Et si des émotions remontent pendant le séjour ?
C’est quelque chose qui peut arriver, et c’est normal, cela fait partie du relâchement. Notamment dans la césure Recharge où vous arrivez avec une plus forte charge émotionnelle !
Prendre du temps pour soi permet parfois de laisser émerger ce qui était resté en arrière-plan.
Cela se fait toujours dans un cadre posé et respectueux.
Vous pouvez accueillir ces moments à votre rythme, sans avoir à les partager si vous ne le souhaitez pas.
Mais en tous les cas notre équipe sera là si besoin.
Est-ce que je suis accompagné(e) dans ces moments-là ?
Oui, bien sûr.
L’équipe est présente pour vous accueillir, vous écouter et vous accompagner si vous en ressentez le besoin.
C'est largement prévu dans le cadre de Recharge, ou alors si vous avez pris l'accompagnement sur-mesure à Respire.
Même si vous êtes inscrit.e à Respire sans l'accompagnement, nous ne vous laisserons pas seul.e si vous avez besoin d'un temps d'échange.
Nous trouverons toujours 15 ou 20 mn pour échanger autour d'une tisane.
Est-ce que certaines personnes vivent des déclics ?
Oui, cela arrive. N'hésitez pas à lire les témoignages, ou écouter notre podcast "Sortir du burnout" (pour la césure Recharge).
Certaines personnes repartent avec plus de clarté, d’apaisement ou un nouveau regard sur leur situation.
Mais chaque expérience est différente, alors prenez simplement le temps de vivre ce qui se présente.
Que se passe-t-il après le séjour ?
Le séjour est souvent un point de départ.
Vous repartez en général avec des outils que vous aurez envie d'intégrer ou de réintégrer un peu plus dans vos vies. Et avec un apaisement profond.
Il y a aussi l'élan que procure le fait de rencontrer d'autres personnes, entendre d'autres histoires, voir d'autres lieux et s'ouvrir à d'autres pratiques.
Certaines choses continuent à évoluer après, à leur rythme.
Et cela peut déjà faire une différence.
Besoin d’y voir plus clair ?
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La vie sur place
Vais-je avoir une chambre individuelle ?
Oui, toutes nos chambres sont individuelles. Si vous venez avec un.e proche, vous pourrez faire le choix de partager votre chambre, mais sinon, chacun.e sa chambre.
Les chambres sont pensées pour vous offrir un espace à vous, au calme, pour vous reposer et vous retrouver. Et pour cela, la chambre individuelle nous paraît indispensable. Si vous avez envie de lire à 3h du matin, ou de faire une sieste à 15h, aucun souci.
C’est un élément important de l’expérience.
Peut-on venir avec un proche ou partager une chambre ?
Oui, pas de souci, vous bénéficierez d'un tarif préférentiel. Réservez une chambre Sérénité et cochez l'option de partager votre chambre, qui permet d'ajuster le tarif.
Dites nous si vous préférez deux lits simples, ou un seul grand lit.
Combien de personnes participent à une césure ?
Chaque Maison dispose de 15 chambres, et la majorité des personnes viennent en solo.
Donc vous serez au maximum 15, exceptionnellement 16 sur une semaine. Cette taille de groupe permet de garder l'esprit "famille" qu'on aime chez Human Tempo.
Sur les 15 participants, certains participent à Respire, et d'autres à Recharge ou Regain. Vous serez mélangés lors de certains ateliers (yoga, marche...) et en sous-groupes pour d'autres (ateliers thématiques).
Les césures se tiennent à partir de 3 participants.
Puis-je utiliser mon téléphone pendant le séjour ?
Oui, vous pouvez l’utiliser si vous en ressentez le besoin.
Certaines personnes choisissent de s’en détacher, d’autres préfèrent rester joignables.
Là encore, vous êtes libre de faire comme cela vous semble juste.
Il est possible de donner le numéro de téléphone de Human Tempo pour être joint en cas d'urgence, si vous ne souhaitez pas garder votre téléphone allumé.
Besoin d’y voir plus clair ?
Échangez simplement avec Rachel lors d’un appel gratuit de 30 min.
Organiser mon arrivée
Comment régler le solde de ma réservation ?
Cette information concerne uniquement les personnes ayant choisi de régler leur réservation en deux fois, avec un acompte lors de la réservation.
Le règlement du solde doit être effectué au plus tard une semaine avant le début de votre césure.
Pour régler votre solde, connectez-vous à votre espace Human Tempo, puis rendez-vous dans la rubrique « Mes réservations ». Vous y trouverez le lien de paiement sécurisé vous permettant de finaliser votre réservation.
Si vous rencontrez une difficulté, n'hésitez pas à contacter notre équipe. Nous serons ravis de vous accompagner.
Comment partager mes horaires de train d'arrivée et de départ ?
Si vous venez en train, merci de nous communiquer vos horaires d'arrivée et de départ, ainsi que les gares concernées, au plus tard une semaine avant le début de votre césure.
Pour cela, connectez-vous à votre espace Human Tempo, puis rendez-vous dans la rubrique « Mes informations ». Vous pourrez y renseigner vos horaires de train afin que nous puissions organiser votre prise en charge.
Ces informations sont indispensables pour organiser les navettes et permettre à nos chauffeurs de suivre les éventuels retards de la SNCF.
Si vos horaires changent après les avoir renseignés, pensez à les mettre à jour dans votre espace Human Tempo ou à contacter notre équipe.
Quelles sont les adresses des maisons Human Tempo ?
Human Tempo vous accueille dans deux maisons, selon la césure que vous avez réservée.
Château de Cuisery
31 rue du Marché au Beurre,
71290 Cuisery, France
Moulin de Crupies
245 Rte de Bourdeaux,
26460 Crupies
À quelle heure débutent et se terminent les césures ?
Début
Toutes les césures Human Tempo débutent le dimanche à 18h. Nous vous accueillons à partir de cette heure afin de vous laisser le temps de vous installer et de faire connaissance avec le groupe avant le début du programme.
Fin
La fin de votre césure dépend de la période de votre séjour :
De septembre à juin : les césures se terminent le vendredi vers 16h.
En juillet et en août : les césures se terminent le samedi vers 15h.
Si vous venez en train, les horaires des navettes sont organisés en fonction de ces horaires afin de faciliter votre arrivée et votre départ.
Comment fonctionnent les navettes depuis les gares ?
Pour faciliter votre arrivée et votre départ, Human Tempo met à votre disposition un service de navette entre les gares et nos maisons.
Maison de Bourgogne
Début de la césure – Dimanche
Mâcon Ville : 17h30
Mâcon Loché TGV : 17h45
Tournus : 18h20
Fin de la césure
De septembre à juin (vendredi)
Mâcon Ville : 16h00
Mâcon Loché TGV : 16h20
Tournus : 15h20
En juillet et en août (samedi)
Mâcon Ville : 15h00
Mâcon Loché TGV : 15h20
Tournus : 14h20
Maison de la Drôme
Début de la césure – Dimanche
Valence TGV : 17h45
Fin de la césure
De septembre à juin (vendredi)
Valence TGV : 16h40
En juillet et en août (samedi)
Valence TGV : 15h20
Merci de nous communiquer vos horaires de train au plus tard une semaine avant votre arrivée afin que nous puissions organiser votre accueil dans les meilleures conditions. Nos chauffeurs suivent également les éventuels retards de la SNCF pour s'adapter si nécessaire.
Si vos horaires ne correspondent pas aux navettes, contactez notre équipe. Nous vous proposerons la solution la plus adaptée à votre situation.
Si je viens en voiture, où puis-je me garer ?
Si vous choisissez de venir en voiture, des places de stationnement sont disponibles à proximité de nos deux maisons. Vous pourrez vous garer gratuitement pendant toute la durée de votre césure.
Nous vous accueillons à partir de 18h le dimanche. À votre arrivée, notre équipe vous indiquera où stationner si nécessaire.
Quelques semaines avant votre séjour, vous recevrez également un Carnet de Bord contenant toutes les informations pratiques pour préparer votre arrivée.
Que dois-je prévoir dans ma valise ?
L’essentiel est de venir avec des affaires confortables, adaptées aux activités douces et aux temps de repos.
N'oubliez pas votre maillot de bain et des claquettes ou tongs pour profiter de l'espace bien-être.
Une liste simple vous est envoyée avant votre arrivée pour vous guider.
Où retrouver mon Carnet de Bord ?
Votre Carnet de Bord est disponible dans votre espace Human Tempo, dans la rubrique « Carnet de Bord ».
Vous y retrouverez toutes les informations utiles pour préparer sereinement votre arrivée : le déroulement de votre césure, les équipements à prévoir, les recommandations pratiques et de nombreux conseils pour profiter pleinement de votre séjour.
Nous vous invitons à le consulter avant votre départ et à le garder à portée de main tout au long de votre césure.
Besoin d’y voir plus clair ?
Échangez simplement avec Rachel lors d’un appel gratuit de 30 min.
Prêt(e) à prendre une vraie pause ?
Selon votre besoin et vos questions, vous pouvez nous appeler au 0601728192, prendre un RDV téléphonique, ou vous inscrire directement en ligne.
Entretien gratuit de 30 min
Un échange en toute simplicité pour faire le point et vous guider vers la bonne césure.
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