“J’en peux plus de ce dossier, je vais finir en burnout !” “Toute l’équipe est en burnout avec cette nouvelle organisation” “X. est en arrêt depuis 3 mois maintenant, on pense tous que c’est un burnout”. Le mot Burnout est devenu très présent désormais dans notre quotidien mais souvent mal compris. Alors, qu’est-ce que le burnout exactement ?
Version officielle
Commençons tout simplement par la définition très officielle de l’OMS :
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été correctement géré.
Trois dimensions le caractérisent:
- un sentiment de manque d’énergie ou d’épuisement
- un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés au travail
- une perte d’efficacité professionnelle.
Le terme de burn-out ou d’épuisement professionnel désigne spécifiquement des phénomènes relatifs au contexte professionnel et ne doit pas être utilisé pour décrire des expériences dans d’autres domaines de la vie.
Qu’est-ce que le burnout ? Ce que nous, la team Human Tempo, retenons de cette définition :
Le rôle central du stress
Burnout = monde du travail
Lorsque l’on parle de burnout, on parle d’une situation liée exclusivement au monde du travail. Le stress chronique est dû à sa profession et à la manière dont on l’exerce. Bien sûr, cela finit rapidement par avoir des conséquences sur sa vie personnelle, mais l’origine n’est pas là. Ainsi, parler de burnout parental n’est pas très raccord avec cette définition de l’OMS, il faudrait inventer un autre terme.
Plus j’en fais, moins ça va
L’OMS parle de fatigue, de sentiments négatifs, mais aussi de perte d’efficacité, et ce point est aussi très important, souvent sous-estimé. La personne en train de s’épuiser a souvent l’impression, au contraire, qu’elle est à fond et qu’elle fait son max, donc qu’elle est super efficace et indispensable. Seule la prise de recul honnête lui permettra de réaliser que la quantité ne compense pas l’absence de qualité ! Or, lorsqu’on est épuisé, il est très difficile de produire un travail de qualité.
Et vous, où en êtes-vous ? Vous pouvez lire notre page sur les symptômes du burnout, et aussi répondre à notre test, qui vous permettra d’obtenir le point de vue personnalisé de la team Human Tempo sur votre situation.
N’hésitez pas non plus à télécharger notre Petit Cahier pour retrouver l’équilibre : 50 pages d’explications, conseils et exercices pour comprendre l’épuisement.