Du dimanche soir au vendredi soir, venez vivre l’expérience Human Tempo complète pour retrouver bien-être, sens et performance dans votre travail.

Au programme :

Thème 1 : Installer une posture de bienêtre au travail

  • Identifier ses signes de santé au travail, déterminer ses symptômes d’alerte
  • Savoir se ressourcer efficacement au travail et en dehors
  • Gérer les pensées négatives et les ruminations

Thème 2 : Equilibrer son univers professionnel et personnel

  • S’inspirer des athlètes pour gérer sa charge de travail sur l’année
  • Créer des moments de récupération au cours de la journée
  • Mettre au point un sas de décompression avant le retour au domicile

Thème 3 : Trouver les clés de la confiance en soi

  • Reconnaître et maîtriser ses émotions, gérer la frustration et l’agacement
  • Travailler la bienveillance et le lâcher-prise
  • Identifier ce qui fait sens au travail et dans sa vie

Thème 4 : Apprivoiser la performance

  • Distinguer efficacité et perfectionnisme, savoir doser ses exigences personnelles
  • Valoriser ses accomplissements et ses échecs
  • Développer ses propres critères de réussite et de motivation

Thème 5 : Booster sa motivation et son engagement

  • Construire et renforcer son réseau d’alliés et de mentors
  • Endosser pleinement sa responsabilité pour agir et évoluer
  • Etablir un plan d’action personnel pour le retour au travail

+ Travail de fin de formation pour valider les apprentissages.

Après les 5 jours résidentiels, la formation se prolonge avec 4 semaines de suivi à distance (mail et téléphone) afin de vous aider à mettre en place les enseignements dans votre vie professionnelle.

 

Vos journées avec Human Tempo : plus qu’une simple formation, une expérience complète.

Les journées sont construites pour intégrer de nombreux temps corporels et moments d’échange, pour vous aider à mieux assimiler les apprentissages et vous ressourcer en profondeur.

  • Au réveil, un éveil corporel d’une heure inspiré du yoga
  • Dans la matinée, l’atelier thématique d’apprentissage de deux heures + échanges, exercices et explorations sur les thématiques vues ensemble
  • En individuel 4 fois dans la semaine : une séance corporelle de « décharge du stress » d’une heure (relaxinésie, sophrologie, accupressure…)
  • L’après midi, des ateliers collectifs en sous groupe
  • Des entretiens individuels d’approfondissement selon les besoins
  • Une grande marche à travers champs chaque jour
  • En fin de journée, un cours de qi gong d’une heure
  • Et des surprises au long de la semaine…

 

Montant de la formation : 1 400 euros.

Prise en charge possible selon votre situation.

Modalités d’inscription

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