En deux jours, faites le point sur les fondamentaux pour pouvoir dire halte au stress.

Cette formule courte s’adresse particulièrement aux personnes qui ressentent le besoin de faire un break et d’être accompagnés pour faire face au stress et à la pression.

Thème 1 : Installer une posture de bienêtre au travail

  • Identifier ses signes de santé au travail, déterminer ses symptômes d’alerte
  • Savoir se ressourcer efficacement au travail et en dehors
  • Gérer les pensées négatives et les ruminations

Thème 2 : Equilibrer son univers professionnel et personnel

  • S’inspirer des athlètes pour gérer sa charge de travail sur l’année
  • Créer des moments de récupération au cours de la journée
  • Mettre au point un sas de décompression avant le retour au domicile

+ Travail de fin de formation à valider.

Après les 2 jours résidentiels, la formation se prolonge avec 2 semaines de suivi à distance (mail et téléphone) afin de vous aider à mettre en place les enseignements dans votre vie professionnelle.

 

Vos journées avec Human Tempo : plus qu’une simple formation, une expérience complète.

Les journées sont construites pour intégrer de nombreux temps corporels et moments d’échange, pour vous aider à mieux assimiler les apprentissages et vous ressourcer en profondeur.

  • Au réveil, un éveil corporel d’une heure inspiré du yoga
  • Dans la matinée, l’atelier thématique d’apprentissage de deux heures + échanges, exercices et explorations sur les thématiques vues ensemble
  • En individuel chaque jour : une séance corporelle de « décharge du stress » d’une heure (parmi relaxinésie, sophrologie, accupressure…)
  • L’après midi, des ateliers collectifs en sous groupe
  • Des entretiens individuels d’approfondissement selon les besoins
  • Une grande marche à travers champs chaque jour
  • Un cours de qi gong d’une heure
  • Et des surprises au long de la semaine…

 

Montant de la formation : 900 euros.

Prise en charge possible selon votre situation.

Modalités d’inscription

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